Dieta Zone

Stosując tą dietę pamiętaj o trzech najważniejszych zasadach. Po pierwsze zachowaj odpowiednie proporcje trzech najważniejszych składników czyli białek, węglowodanów i tłuszczy, przestrzegaj odpowiedniej pory jedzenia (śniadanie najpóźniej 1 godzinę po przebudzeniu, potem przerwy między kolejnymi posiłkami nie powinny przekroczyć 5 godzin) oraz kontroluj wielkość porcji (nie powinny być za duże, przez cały dzień możesz przyjąć ok. 1700 kcal.).

Podczas stosowania dieta zone nie powinnaś pić alkoholu i napojów z kofeiną,  ogranicz do minimum cukier (czasem możesz sobie pozwolić na lody albo pół batonika zbożowego z czekoladą) oraz skrobię. Do posiłków najlepiej pić wodę. Diety strefowej nie powinny stosować osoby chorujące na nerki i artretyzm.

Gdzie nie kupować roweru

W codziennie dostarczanym do naszego domu stosie reklamówek supermarketów możemy znaleźć oferty podobne jak na zdjęciu obok. Niska cena zachęca niewątpliwie do kupna takiego sprzętu, ale czy na pewno będzie to dobry zakup dla nas i zaoszczędzimy pieniądze ?
Na pierwszy rzut oka pokazany rower wygląda przyzwoicie, ale reprezentuje on jednak, tak zwaną klasę “makrokesz”. Określenie pochodzi od nazwy jednej z  pierwszych sieci supermarketów, które rozpoczęły sprzedawanie tanich rowerów w Polsce.
Rowery tego typu są wykonane z najniższej jakości podzespołów, najczęściej wykonanych z plastiku, lub ciężkiej stali. Hamulce są nieskuteczne, a przerzutki często się rozregulowują. Nie jest to oczywiście regułą, ale jeśli chcemy mieć niezawodny rower, na którym moglibyśmy jeździć bez obaw zarówno w mieście jak i w górach kupmy rower w sklepie rowerowym, gdzie możemy liczyć na pomoc przy kupowaniu oraz na późniejszy serwis.

Zoabacz też jaki rower kupić.

dieta kapuściana

Stosując dietę kapuścianą po prostu obowiązkowo jadamy kapuśniak.

Plusem diety kapuścianej jest to, że zupę odchudzającą możemy jeść w dowolnych ilościach. Poza tym śniadania i kolacje są bardziej urozmaicone.

Harmonogram diety wygląda następująco:

• pierwszego dnia jemy owoce,
• drugiego dnia jemy warzywa,
• trzeciego dnia jemy warzywa i owoce,
• czwartego dnia jemy mleko i banany,
• piątego dnia jemy owoce, mięso lub rybę z warzywami,
• szóstego dnia jemy również owoce, mięso lub rybę z warzywami,
• siódmego dnia jemy gotowany ryż.

Jeżeli zastosujesz się do powyższej diety, stracisz około 4,5 – 7,2 kg. Dzięki dużej zawartości błonnika dieta kapuściana oczyści twój żołądek z resztek zalegających pokarmów, poczujesz lekkość i przypływ energii.

Każdy organizm jest trochę inny, dieta działa inaczej na każdą osobę. Po kilku dniach trwania diety zauważysz zmiany w wypróżnianiu. Możesz pić kawę w trakcie stosowania diety, ale po kilku dniach zauważysz, że jej nie potrzebujesz. Dieta ta, jak zresztą większość diet, nie dopuszcza spożywania alkoholu.

Na diecie Nie możesz jeść:

• chleba,
• smażonych potraw,
• alkoholu,
• gazowanych napojów.

W celu uzupełnienia płynów zaleca się picie wody, herbat, niesłodzonych soków (np. żurawinowego). Podstawowa zupa spalająca tłuszcz może być jedzona kiedykolwiek zechcesz. A im więcej jej zjesz tym więcej schudniesz.

Chirurgia plastyczna

Chirurgia plastyczna : Chirurgia plastyczna (kosmetyczna lub estetyczna) to dziedzina chirurgii trudniąca się poprawkami rzeczywistych, bądź urazów, wypadków (komunikacyjnych, przemysłowych itp.) zniekształceń i wadami pooperacyjnymi (np. po operacji onkologicznej). Zabiegi wykonywane w chirurgii plastycznej : Wypełnienie bruzd twarzy i ust : Kwas hialuronowy zawarty jest w ciele człowieka (głównie skórze) w różnych stężeniach, jego podstawową właściwością jest wiązanie wody, co powoduje prawidłowe nawodnienie tkanek. Zabieg wypełnienia zmarszczek opiera się na dostarczeniu źródła kwasu w celu nawilżenia tkanek skóry, które są wyniszczone przez załamania skórne. Kwas ten jest preparatem sztucznym, nie powoduje wystąpienia objawów alergii. Preparaty służące do wypełniania zmarszczek kwasem to żele krystaliczne, plastyczne i elastyczne wypełniające zmarszczkę dając zdrowy efekt. Są one aplikowane cienkimi igłami, co ogranicza do minimum odczuwalność bólu. W momencie wprowadzeni żelu preparat zgodnie ze swoimi właściwościami wiąże wodę co powoduje powiększenie objętości danego miejsca, a w konsekwencji wygładzenie zmarszczek lub kształtowanie konturu ust. Czas trwania tego typu zabiegów to nie dłużej niż 30 minut (nie powodują one wyłączenia z codziennego życia), a efekty widoczne są od razu. Stosowane są w celu wyeliminowania bruzd nosowo – wargowych, zmarszczek okolicy oczu, opadniętych kącików ust oraz modelowania owalu twarzy. Efekty zabiegu mogą zostać przedłużone podaniem kolejnej dawki. Większość osób decyduje się na nią dopiero po 6 – 12 miesiącach od pierwszego podania kwasu w celu wygładzenia zmarszczek lub poprawy konturów twarzy. W przypadku powiększenia warg istnieje potrzeba powtórzenia zabiegu po upływie 6 miesięcy. Powiększenie i podnoszenie piersi : Zabieg powiększenia biustu polega na wszczepieniu implantów piersiowych wypełnionych solą fizjologiczną lub żelem sylikonowym. Posiadają one różne wielkości i kształty (mogą być okrągłe lub anatomiczne). Możliwe jest umieszczenie ich pod gruczołem lub mięśniem dzięki czemu zachowana jest prawidłowa praca gruczołu w czasie ciąży a następnie karmienia dziecka. Implanty są zakładane przez nacięcia w okolicy pachy lub brodawki sutkowej, proces ten trwa około 1,5 godziny. Zabieg podniesienia pierski jest wykonywany w sytuacji zwiotczenia skóry i jej nadmiaru. W większości przypadków poddają się mu kobiety po ciążowym przeroście piersi. Cięcia wykonywane są w okolicy brodawek. W przypadku zarówno powiększenia jak i podnoszenia piersi stosowane jest ogólne znieczulenie. Liposukcja, inaczej lipoplastyka : Liposukcja to zabieg polegający na zlikwidowaniu nadmiaru tłuszczu w różnych okolicach ciała (biodra, pośladki, brzuch czy inne części ciała). Zabieg ten wykonywany jest w kilku etapach: – wstrzyknięcie roztworu znieczulającego w tkankę tłuszczową – tunelizacja – odessanie komórek tłuszczowych (nie więcej niż 3,5 litra w czasie jednego zabiegu) W tego typu zabiegach stosowane jest znieczulenie miejscowe lub ogólne. Lifting twarzy – Face lifting : Zabieg ten poprawia wygląd twarzy i niweluje wszelkie oznaki starzenia się. W trakcie zabiegu, chirurg naciąga skórę twarzy w kierunku górno tylnym, a następnie usuwa jej nadmiar. Odcięcia wykonuje się w mało widocznych miejscach na przykład za uchem. W tego typu zabiegach stosowane jest znieczulenie ogólne, niekiedy (bardzo rzadko) znieczulenie miejscowe. Korekcja nosa : Korekcją nosa nazywamy zabieg mający na celu poprawienie działania lub wyglądu nosa. Najczęściej koryguje się nosy garbate, krzywe, skośne lub z krzywą przegrodą. W trakcie zabiegu można dowolnie ukształtować operowany nos. Możemy zmienić całkowicie jego kształt, rozmiar, wielkość dziurek lub tylko zmienić jego czubek. Czas wykonywania zabiegu to od 1 do 2 godzin. W zależności od potrzeby wykonuje się rozcięcie w środku, u podstawy czy skrzydełek nosa. Najczęściej w tego typu zabiegach stosuje się znieczulenie ogólne.

Przegrzanie (hipertermia)

Gorączka jest wspólnym objawem wielu chorób i w przeważającej większości przypadków nie jest groźna. Są jednak sytuacje, w których przegrzanie organizmu doprowadza do zdecydowanie niebezpiecznego wzrostu temperatury. Do najczęstszych przyczyn przegrzania należą:

- Gorące pomieszczenie (zwłaszcza te, gdzie wysoka jest także wilgotność).
- Wyczerpujące ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza osób mało wytrenowanych.
- Fizycznie wyczerpująca praca w warunkach wysokiej temperatury (żołnierze, robotnicy pracujący na wolnym powietrzu, hutnicy itp.)

Jak rozpoznać przegrzanie?

Hipertermia objawia się szybko i w sposób bardzo wyraźny. Symptomatologia jest bardzo charakterystyczna i podobna prawie we wszystkich przypadkach: dreszcze, ból głowy, mdłości i wymioty, obfite pocenie się, zaburzenia w oddychaniu, zawroty głowy, brak apetytu i osłabienie.

Jeżeli przegrzanie utrzymuje się przez dłuższy czas, objawy zaostrzają się i może pojawić się niemiarowość rytmu serca, brak orientacji, mówienie bez związku, skurcze, drżenie mięśni i utrata przytomności.

Wspomniany udar słoneczny jest szczególnym przypadkiem przegrzania, występującym zwłaszcza u osób w starszym wieku, u dzieci i osób narażonych na działanie promieni słonecznych. Objawy są zbliżone do wcześniej wymienionych, z tą różnicą, że nie występuje pocenie się, a tętno ulega przyśpieszeniu.
W tym miejscu należy dokonać pewnego uściślenia: żyjemy w społeczeństwie, w którym bardzo liczy się piękna opalenizna. Niewątpliwie złotawy odcień skóry ogorzałej od słońca jest bardzo piękny, ale próby osiągnięcia go mogą być groźne, jeśli zapomnimy o pewnych podstawowych środkach ostrożności.
Kiedy nadchodzi lato, wszyscy myślimy tylko o tym, aby włożyć kostium kąpielowy i pójść opalać się na plażę. Rzadziej natomiast pamiętamy o jakimś kremie ochronnym (odpowiednio dobranym do naszego rodzaju skóry), o parasolu przeciwsłonecznym i unikaniu pory dnia, kiedy słońce praży najmocniej. Czasem tylko pamiętamy o polaniu sobie głowy zimną wodą i powtórnym posmarowaniu się kremem.

Udar słoneczny jest poważnym zaburzeniem, którego konsekwencji można uniknąć, jeśli zastosujemy wymienione poniżej środki ostrożności przed rozpoczęciem wakacji nad morzem:

- Unikać wystawienia się na działanie promieni słonecznych w godzinach największej aktywności słonecznej.

- Unikać bezpośrednich promieni słonecznych korzystając z parasola.

- Stosować krem ochronny z filtrem odpowiednim do rodzaju naszej skóry. Pamiętajmy, że duża część znamion barwnikowych na skórze (także złośliwych nowotworów) jest wynikiem działania promieni słonecznych na skórę. Jeśli należymy do typu osób, które trudno się opalają na brąz, a nasza skóra łatwo ulega oparzeniom, nie powinniśmy pozostawać na słońcu przez wiele godzin, a jeśli już, to zawsze nasmarowani kremem z silnym filtrem ochronnym. Warto wiedzieć, że w Australii, kraju o największej liczbie przypadków raka skóry, dzieci na przerwach szkolnych bawią się w dużych kapeluszach, a odkryte części ciała smarują kremem.

- Zwilżać sobie od czasu do czasu głowę wodą lub nosić kapelusz.
- Powtarzać wielokrotnie aplikacje kremu.
- Pamiętać, że tolerancja skórna na słońce u dzieci i osób w starszym wieku jest znacznie mniejsza niż u dorosłych

Zaćma (cataracta)

Widzenie jest jednym z tych zmysłów, który ma największy wpływ na życie człowieka. Prawie 90% wszystkich doznań zmysłowych to doznania wzrokowe. Stąd tak ważne jest zdrowie oczu. Zaćma związana z wiekiem jest jedną z tych chorób, które mogą być skutecznie leczone, to najczęstsze schorzenie okulistyczne, powodujące tzw. odwracalną ślepotę. Podobne do zaćmy objawy powodowane mogą być jednak przez wiele innych chorób narządu wzroku, czy też ośrodkowego układu nerwowego. Wymagają one zawsze rozpoznania lekarskiego. W przypadku problemów zdrowotnych i jakichkolwiek wątpliwości należy zwrócić się po poradę do lekarza. Tylko porada lekarska oparta na osobistym zbadaniu pacjenta, wywiadzie chorobowym i badaniach dodatkowych zawsze gwarantuje postępowanie bezpieczne, takie, które może dać pożądany efekt zdrowotny. Powyższy artykuł daje jedynie ogólną wiedzę o problemie, jakim jest zaćma. Dane tutaj przedstawione mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić profesjonalnej porady lekarskiej.

Piękne usta

Jeśli chcesz mieć ładny kontur ust, powinnaś masować je przynajmniej raz dziennie. Małe, okrężne ruchy wykonuj wskazującym i środkowym palcem. Masaż rozpocznij od kącików warg, potem kontynuuj go pod ustami i w okolicach brody.

*Jeśli pragniesz długo zachować na ustach kolor szminki, po umalowaniu warg przyłóż do nich chusteczkę higieniczną. Odciśnij na niej usta, a potem pomaluj jeszcze raz i na koniec przypudruj sypkim pudrem.

*Pamiętaj, aby w czasie całego roku, a szczególnie latem i zimą używać pomadki ochronnej do ust.

*Zimą cierpimy z powodu spierzchniętych, popękanych ust. Wieczorem, przed snem, posmaruj popękane wargi odrobiną miodu. Rano skóra znów będzie elastyczna i dobrze nawilżona.

MAKIJAŻ UST

Makijaż ust może znacznie poprawić ich kształt i wygląd. Aby wydawały się pełniejsze wystarczy je obrysować konturówką, tuż nad linią warg, potem wypełnić przy pomocy pędzelka pomadką, a następnie, dla wrażenia wypukłości, na środek dolnej wargi nałożyć błyszczyk.

Duże usta przed umalowaniem pudrujemy, zaznaczamy zmniejszony ich kontur. Usta tego kształtu malujemy pomadkami matowymi i niezbyt jaskrawymi, unikamy kredek bardzo jasnych, zwłaszcza perłowych..

Działanie niepokalanka pieprzowego

Niepokalanek stosowano na „kobiece dolegliwości” już za czasów Hipokratesa, w IV w. p.n.e. Nie zawiera on hormonów, ale pobudza przysadkę mózgową do wydzielania hormonów tropowych. Też kolei pobudzają jajniki do wydzielania żeńskiego hormonu – progesteronu. Niepokalanek hamuje też nadmierne wytwarzanie prolaktyny, czyli hormonu regulującego wytwarzanie mleka przez gruczoły sutkowe, oraz m różne inne działania, których mechanizmów naukowcy nie zdołali jeszcze dokładnie wyjaśnić.